Slow running: goed voor body én brein.
Slow running: goed voor body én brein.
27/09/2018
Hardlopen blijft hip. Maar het hoeft niet langer zo ver en zo snel mogelijk.
Slow running is de nieuwe trend.
Trager is goed voor je lijf
- Door trager te lopen wordt je lichaam heel wat minder belast.
- Hierdoor daalt de kans op blessures.
- Je hart, ademhaling en spieren gaan efficiënter werken.
- Het kan je loopsessies net iets aangenamer maken.
- Hierdoor houd je het lopen ook langer vol.
Trager is goed voor je brein
- De aanmaak van endorfine en tryptofaan stijgt.
- Wat resulteert in een hogere productie van serotonine: het gelukshormoon.
- Trager lopen maakt in je brein meer ruimte tot creatief denken.
- De stap naar ‘mindfull’ lopen is vlug gezet.
- Rust en geluk zijn dus het resultaat.
Slow running is een idee uit
Lust for midlife van Geena Lisa.